Разнообразные мероприятия приурочены к Всемирному дню сердца. В этом году в его рамках в России проходит акция «Спасибо, сердце!», организованная автономной некоммерческой организацией «Национальные приоритеты» совместно с Министерством здравоохранения России и Всероссийским общественным движением «Волонтёры-медики».
– Основная цель акций, которые мы проводим в рамках нацпроекта «Здравоохранение», –напомнить людям о важности заботы о себе и своевременном обращении за квалифицированной помощью. У людей, ведущих малоподвижный, сидячий образ жизни, вероятность развития артериальной гипертонии на 20-50 процентов выше, чем у людей активных, занимающихся физическими тренировками, – отметила генеральный директор АНО «Национальные приоритеты» София Малявина.
В рамках акции «Спасибо, сердце!» на портале о здоровом образе жизни Takzdodovo.ru появился специальный раздел о факторах риска развития гипертонии, типичных симптомах, профилактике и контроле заболевания. Тематические стикеры в форме сердца можно найти в Viber и Телеграм. Кроме того, в социальных сетях можно поделиться специальными открытками о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
На интернет-портале оберегаясердца.рф можно найти полезную информацию о сердце и сосудах, пройти тест для оценки своего здоровья и получить прогноз на ближайшие десять лет.
Согласно статистике, артериальной гипертонией в России страдает более 40 процентов мужчин и женщин. О наличии артериальной гипертонии свидетельствует уровень артериального давления более 140/90.
Для того, чтобы уровень артериального давления был в норме, нужно соблюдать простые рекомендации:
- нормализовать вес/ контролировать индекс массы тела;
- отказаться от вредных привычек (не потреблять никотин и алкоголь);
- увеличить физическую нагрузку (не менее 30 мин.);
- уменьшить потребление соли (не более 5 гр.);
- следить за режимом питания (сбалансированность, умеренность и разнообразие);
- вести дневник артериального давления.
Ваше сердце скажет Вам спасибо!
Все о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний ЗДЕСЬ
Источник
