Активный образ жизни и регулярные физические упражнения полезны для ума, тела и настроения. Главное – выбрать вид спорта, который станет не только эффективным и приятным занятием, но и не будет грозить изнуряющими тренировками. По данным ВОЗ, всего 150 минут физической активности средней и высокой интенсивности в неделю существенно снижают риск развития множества заболеваний.
Спорт необязательно связывать с целью или соревнованием. Активный образ жизни помогает находить вдохновение, достигать успеха в абсолютно разных сферах жизни, приобретать единомышленников и открывать новые возможности собственного организма. Жителям Приморского края доступен самый разнообразный спорт, который придется по душе и взрослым, и детям.
Керлинг
Занятия этим захватывающим олимпийским видом спорта интересны и полезны: он учит балансировать, работать над координацией и тренирует мышцы. Благодаря игре в керлинг развивается тактическое и логическое мышление, концентрация, собранность и реакция, а заниматься можно как взрослым, так и детям с восьми лет.
Сразу в двух городах Приморского края работают бесплатные секции по керлингу. Во Владивостоке до конца 2022 года будет построен новый керлинг-центр, а пока всех желающих тренируют на ледовой арене «ICE Тигр». В Уссурийске занятия керлингом проходят на ледовой арене «Олимп» (улица Краснознаменная, 157). Подробности можно уточнить по телефону: +7 (4234) 33-51-26.
Спортивно-туристические походы
Находка известна своей потрясающей природой – реками и водопадами, горами и пещерами. Поход – замечательная возможность изучить родной край, а заодно заняться спортом и приобрести навыки каякинга, скалолазания и альпинизма.
Спортивно-туристический клуб «Каяк Находка» не только объединяет любителей походов, но и проводит регулярные занятия с детьми. Проект клуба «Все горизонты открыты» стал одним из победителей грантового конкурса программы «Сила спорта» Благотворительного фонда Владимира Потанина. Идея проекта – дать возможность детям, оставшимся без попечения родителей, и ребятам с ментальными нарушениями ходить в походы и учиться самостоятельности.
Outdoor-фитнес
Главный плюс тренировок на свежем воздухе – сочетание физической нагрузки с дыхательными техниками, благодаря чему клетки быстрее насыщаются кислородом. Занятия на улице способствуют полноценной вентиляции легких и положительно влияют на настроение, повышая уровень серотонина.
Проект «Социальный фитнес. Приморье», реализуемый автономной некоммерческой организацией «Региональный центр развития физической культуры и спорта» при поддержке министерства физической культуры и спорта Приморского края, проводит регулярные бесплатные фитнес-зарядки для приморцев всех возрастов под руководством профессиональных тренеров. Чтобы узнать подробности, можно позвонить по телефону: +7 (914) 324-65-88 или написать на почту: sotsfitness.pk@mail.ru.
Гребля
Гребные тренировки уникальны по своей эффективности: во время гребли спортсмен задействует 95% мышц тела. Занятия способствуют улучшению кардиоваскулярной системы и увеличению выносливости. Новичкам может показаться, что при занятиях на гребном тренажере вся нагрузка приходится на руки и верхнюю часть корпуса, но на самом деле 60% усилий ложится на нижнюю часть тела и только 40% – на верхнюю.
В 60 км от Находки, на обновленной базе, работает секция гребли под руководством опытных тренеров. Федерация гребли планирует развитие не только гребли на байдарках и каноэ, но и сапбордах, лодках «дракон» и аутригерах.
Киокушинкай
В переводе с японского «киокушинкай» означает «общество высшей истины». Это один из самых философских и одновременно зрелищных видов единоборств, сочетающий элементы карате, гимнастики и акробатики. Во время занятий важное место отводится дисциплине, что полезно для гиперактивных детей. К тому же, занятия развивают психическую устойчивость, повышают выносливость, приводят мышцы в тонус и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
В физкультурно-оздоровительном центре приморского города Артем с 2010 года развивается секция «Киокушинкай Каратэ». Занятия проводят профессиональные тренеры и мастера спорта. Подробности можно уточнить по телефону: +7 914 078-34-04.
Пресс-служба Фонда Потанина