10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Эта дата призвана обратить внимание на проблемы, связанные с душевным состоянием человека, и мобилизовать усилия в поддержку его укрепления.
Психологическое здоровье — неотъемлемая часть благополучия человека, которая позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать. Люди, имеющие нерешенные проблемы с психическим здоровьем, посещают врачей общего профиля в два раза чаще, чем те, кто получает специализированную, психиатрическую и психологическую помощь.
Когда наши эмоции долго остаются не услышанными, а душевная боль продолжает расти, на помощь приходит тело. Страдает наиболее уязвимое место, у одних при сильном стрессе страдает сердечно-сосудистая система, у других – бронхолегочная.
«Если вы постоянно раздражены, тревожны или плохо спите, испытываете неудовлетворенность или злость, зависите от резких смен настроения, это может свидетельствовать о стрессовом состоянии и его отрицательным воздействии на ваш организм. Первое, что следует сделать в такой ситуации – обратиться за консультацией к специалисту. Также следует выполнять рекомендации, способствующие сохранению психологического здоровья и равновесия», – советует заведующая терапевтической службой Находкинской городской больницы Екатерина Максименко.
Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:
- – Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета;
- – Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
- – Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
- – Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
- – Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.
Получить специализированную помощь можно в находкинском филиале ГБУЗ «Краевая клиническая психиатрическая больница» на Дзержинского, 4. Телефон: +7 (4236) 74 09 37
Пресс-служба Находкинской городской больницы
